立春后雖說(shuō)我省氣溫有明顯回升，但此后一段時(shí)間，天氣仍會(huì)冷暖不定，同時(shí)又正值新春佳節(jié)后返程，人群流動(dòng)大，大家應(yīng)重點(diǎn)防控流感呼吸道傳染病等。

江蘇疾控最新發(fā)布“2月防病提示”，提醒大家，除了關(guān)注預(yù)防以上疾病，空氣質(zhì)量、節(jié)后飲食等也要注意，寒潮期間老年人還需注意預(yù)防心腦血管疾病等。

一、假期和開(kāi)學(xué)

需要預(yù)防流行性感冒

隨著春節(jié)假期的結(jié)束和新學(xué)期的臨近，人員流動(dòng)增加，流感等呼吸道傳染病的風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)上升。為了保障大家的健康，度過(guò)一個(gè)愉快、安全的假期，并順利迎接新學(xué)期的到來(lái)，特向大家發(fā)出以下流感防病提示：

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，流感病毒容易發(fā)生變異，傳染性強(qiáng)，人群普遍易感。

感染人群的流感病毒主要有4個(gè)亞型：甲型H1N1、H3N2，乙型的Victoria和Yamagata系。

防病要點(diǎn)

1.養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣   勤洗手，避免用手接觸眼睛（如揉眼）、鼻子（如挖鼻）和口腔（如掏牙），注意咳嗽禮儀（咳嗽、打噴嚏時(shí)用上臂遮擋或者紙巾捂住口鼻），避免用手遮擋，因?yàn)檎趽鹾笸讼词中l(wèi)生是常事。

2.保持環(huán)境通風(fēng)  如因?yàn)樘鞖庠蛐枰P(guān)閉門窗時(shí)，可定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，每次通風(fēng)時(shí)間建議不低于30分鐘。

3.冬春季屬于流感高發(fā)時(shí)期，盡量少去人多擁擠的封閉場(chǎng)所   如在人員密集場(chǎng)所或身邊有流感樣癥狀的人員時(shí)，應(yīng)佩戴能防飛沫的口罩（如一次性醫(yī)用口罩），口罩要同時(shí)遮住鼻和口。

4.接種疫苗  接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段，特別是兒童、老年人、醫(yī)務(wù)人員等重點(diǎn)人群在無(wú)禁忌癥的情況下應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗。

開(kāi)學(xué)前做好健康監(jiān)測(cè)

開(kāi)學(xué)前一周，家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注孩子的健康狀況，觀察是否有發(fā)熱、咳嗽、咽痛、乏力等癥狀。如有異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并向?qū)W校請(qǐng)假，避免帶病上學(xué)。

學(xué)生本人也應(yīng)養(yǎng)成自我健康監(jiān)測(cè)的習(xí)慣，如有不適，主動(dòng)告知家長(zhǎng)和老師。

二、節(jié)后飲食調(diào)整

1、食物多樣，合理搭配：保證谷類、薯類、蔬菜、水果、奶類、豆類等均衡攝入，適量選優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚蝦等；主食粗細(xì)搭配，加些糙米、燕麥等。

2、控制食量，避免暴飲暴食：遵循少食多餐，每頓七八分飽，聚餐按需點(diǎn)餐，剩菜科學(xué)保存，盡快吃完。

3、清淡飲食，少油少鹽：烹飪選蒸煮燉拌，少油炸油煎，少吃加工食品。

4、飲食衛(wèi)生，謹(jǐn)防疾?。?/strong>食材洗凈，生熟分開(kāi)，避免交叉污染。烹飪徹底煮熟，尤其是肉類、蛋類和海鮮。選正規(guī)渠道食品，不吃變質(zhì)過(guò)期食物。

三、注意集中空調(diào)衛(wèi)生

1. 定期清潔濾網(wǎng)和管道

定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)及管道，避免霉菌滋生，保持室內(nèi)空氣清潔。

2. 合理控制溫濕度

適時(shí)通風(fēng)或加濕，預(yù)防干燥或潮濕引發(fā)不適。

3. 加強(qiáng)新風(fēng)與通風(fēng)

多引入新風(fēng)并定期開(kāi)窗通風(fēng)，減少病原體積聚，降低冬春呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。

來(lái)源：江蘇疾控

編輯：周慧敏

責(zé)編：陳丹丹

審核：戈俊巍